飲食

「パリッと仕上がらない」「包むと破れる」「子ども用に味が決まらない」——春巻きのつまずきは、具の水分と温度、皮の選び方でほぼ解決します。本記事は、家庭で再現しやすい配合と手順に絞り、誰でも迷わず作れる道筋を示します。例えば、とろみは水：片栗...

「外はカリッ、中はむっちり」が出ない、型から外れない、ラム酒が苦手…そんな悩みを自宅オーブンで解決します。砂糖のカラメル化は160〜185℃付近で進み、焼き始めの高温が“カリカリ”を左右します。銅型は熱伝導率が高く、テフロンやシリコンは温度...

ふわしゅわのシフォン、家で焼くと「膨らまない」「しぼむ」「型から外せない」…そんな悩みは、材料の比率と温度・水分管理で解決できます。卵はMサイズ3〜4個（17〜20cm型目安）、焼成は170℃前後が基準。砂糖は上白糖でしっとり、グラニュー糖...

「水と粉の割合が毎回ブレる」「もっちりにしたいのにベタつく」「味噌か醤油か迷う」——そんな悩みを、この1本で解決します。家庭で失敗しがちなポイントを、粉の種類別の加水率や塩の目安、だしの取り方まで数値で示し、今日から再現できます。小麦粉は薄...

太刀魚をおいしく作りたいのに「皮が破れる」「臭みが気になる」「子どもが食べない」と悩んでいませんか。太刀魚は銀皮の下に脂がのる魚で、国内水揚げは夏〜秋に増え、特に8〜11月は身に旨味がのりやすいとされます。生食用は必ず鮮度重視、加熱調理では...

「サクサクに揚がらない」「油っぽくなる」「成形でバラける」——かき揚げの悩みは共通しています。原因の多くは“温度・水分・厚み”の3点に集約され、例えば衣と具材の重量比が崩れると油吸収量が増えやすくなります。家庭の温度計非所持率が高い中でも、...

「ごはんがベタつく」「酸っぱすぎる」「分量が毎回あいまい」――そんな悩みを、誰でも再現できる黄金比で解決します。炊飯器でも土鍋・ストウブでも、吸水と水加減、蒸らしとほぐしのコツを押さえれば失敗は激減。さらに1合・2合・3合はもちろん、4～6...

「肉吸い、家で作ると薄い・脂っぽい・濁る…」そんなお悩みは、配合と手順で解決できます。出汁1に対し薄口しょうゆ0.06〜0.08、みりん0.05、砂糖0.01の比率を基準に、牛薄切り肉は100gあたり脂質10g前後のものを選ぶと、旨みとキレ...

「外はパリッ、中はもちっ」を目指しても、毎回食感がぶれる…茹で時間や加水率が合っているのか不安…。そんな悩みを、配合と工程の“見える化”で解決します。強力粉100%に対し水分は目的別に調整し、もっちりは加水63〜68%、ふわもちは58〜62...

「ドリアって難しそう…」そんな声はよく聞きます。実は基本は“ご飯＋ソース＋具＋チーズを重ねて焼く”だけ。家庭のオーブンがなくても電子レンジやトースターでOKです。忙しい日でも20～30分で作れる手順を、初めての方にも迷わないように整理しまし...

「ちゃんこ鍋って結局どう作ればいいの？」鶏ガラか顆粒だし、醤油か味噌か塩か、具材は白菜かキャベツか…迷いがちなポイントを一度に解決します。厚生労働省の日本人の食事摂取基準では1日の食塩相当量目標は男性7.5g未満・女性6.5g未満と示されて...

「平日のごはん、時間はないけど栄養はしっかり取りたい」——そんなときに頼れるのがタラです。100gあたり約17gのたんぱく質で脂質は約0.2g（日本食品標準成分表2020年版）とヘルシー。臭みや身くずれが心配、子どもが食べてくれない、弁当で...