ビズブログ 睡眠の質を上げる飲み物で快眠へ!成分とタイミング、市販選びの完全ガイド
「布団に入ってから30分以上眠れない」「夜中に2〜3回目が覚める」——そんな悩みは、今夜の一杯で変えられます。研究では、テアニン200mgの摂取が入眠のしやすさに寄与し、グリシン3gが深部体温の低下を促して睡眠の質を高めることが報告されてい...
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