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「痩せるはずのバセドウ病なのに太ってきた…」そんな違和感はめずらしくありません。未治療時は甲状腺ホルモン過剰で基礎代謝が大きく上がり、食べても体重が落ちやすい一方、治療でホルモンが正常化すると消費エネルギーが下がり、同じ食事量でも脂肪が増え...

沖縄でほくろ除去を考えると、「どの治療が自分向き？費用はどれくらい？」と迷いますよね。実は、直径2mm前後ならレーザー、3～5mm以上や隆起は切除が選ばれることが多く、那覇周辺の自由診療は1個あたり数千円～数万円まで幅があります。紫外線量が...

デスクワーク後、肩が前に巻いて胸がつぶれる感じ…深呼吸がしづらく、写真では首が前に出て見える。そんな「ひどい巻き肩」は放置すると肩こりだけでなく、呼吸効率の低下や睡眠の質まで落ちやすいと報告されています。肩甲骨の位置ズレは胸郭の可動を狭め、...

「青竹踏みを続けたら、実際どんな変化が出るの？」冷えやむくみ、寝つきの悪さ、朝のだるさ…足元の不調は毎日のパフォーマンスを下げます。本記事では、1日5分を4週間続けたときの体感と、足囲・皮膚温・起床時血圧・睡眠時間の記録方法まで、再現しやす...

鼻水が止まらず仕事や勉強に集中できない――そんなとき、道具いらずのツボ押しは「今すぐできる」選択肢です。花粉・風邪・寒暖差など原因を問わず、鼻の通りを一時的にラクにする人が多いのは確かですが、強く押しすぎやタイミングの誤りで逆効果になること...

鏡を見るたび「また増えた？」と不安になりますよね。ほくろは多くが良性ですが、米国皮膚科学会が提示するABCDEに当てはまるものは受診が推奨されています。日本でも皮膚がんは毎年増加傾向が報告され、紫外線は主要因のひとつ。屋外での作業や通勤、日...