「人気1位の豚汁」を家で再現したいのに、具材の切り方や味噌の入れ時で毎回ブレる…そんな悩みはありませんか。家庭の再現率を高める鍵は、分量の黄金比と下処理、そして味噌を溶く温度管理にあります。厚生労働省が推奨する減塩の観点からも、出汁の旨みを...

「ゆで時間どおりに茹でたのにベタつく」「粒感が消えた」——たらこパスタの悩みは、塩分濃度と温度、乳化の順序でほぼ解決します。例えば、パスタは湯1Lに塩10g（約1%）で表示時間より1分短め。和えは火を止め、60℃前後の余熱でたらこを守るのが...

「イカ料理、固くなる」「下処理が不安」「何を作るか決まらない」——そんな悩みを、今日で解決しませんか。家庭で作られる魚介レシピの中でも、イカはたんぱく質が豊富で脂質が少なく、100gあたり約88kcalと軽やかです（日本食品標準成分表202...

「切って煮るだけ」と聞いても、れんこんの下処理や味しみ、フライパンで焦げない火加減に不安はありませんか？家庭料理の定番・筑前煮は、手順を整えるだけで平均20〜30分短縮でき、翌日の満足度も上がる料理です。実際、根菜は一度冷まして再加熱すると...

「しらすは好きだけど、塩加減や保存で毎回迷う…」そんな方へ。しらすは100gあたりカルシウム約520mg（日本食品標準成分表2020年版）で、子どもにも嬉しい栄養源です。一方で塩分や水分量の違いで味がブレがち。忙しい日にこそ、失敗しないコツ...

「にんじんしりしり、家族が喜ぶコツが分からない」「めんつゆの濃縮で毎回味がブレる」——そんなお悩みを最短で解決します。にんじんはβ-カロテンが100gあたり約8,600µg、油と一緒で吸収率が上がるのが特長。だからツナ油やごま油の使い方がカ...